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경기도 청소년 교통비 지원은 경기버스 요금이 오르면서 청소년들의 경제적 부담을 줄여주기 위한 사업으로 경기도에 거주하며 경기버스를 이용하는 13세~23세 청소년에게 1년 2번 교통비를 지역화폐로 지원금을 지급해주는 사업입니다! 경기도 청소년 교통비 지원 신청 신청기간은 2023년 9월 1일 10:00부터 10월 15일 18:00까지 입니다. 경기도 청소년 교통비 지원 포털 사이트에서 신청이 가능하며 신규회원의 경우 회원가입 후 교통카드 등록- 지역화폐 등록 -신청 절차로 이루어지며, 기존회원의 경우 로그인 후 교통카드 또는 지역화폐 정보 확인 후 신청이 가능합니다. 경기도 청소년 교통비 지원 포털 02 교통카드 등록 및 지역화폐 등록 www.gbuspb.kr 경기도청소년 교통비 지원대상 신청일 기준으로 ..

정기적인 운동으로 스트레스 해소하기 동을 할 때 뇌에서는 엔돌핀이라는 자연 스트레스 해소 물질이 생성됩니다. 엔돌핀은 행복감을 느끼게 하는 효과가 있어 운동을 꾸준히 하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 운동 중에는 순간적으로 스트레스 해소뿐만 아니라 집중력 증가 효과도 나타납니다. 신체가 움직이면서 생긴 집중력은 스트레스 원인을 잊게 하며 문제 해결 능력을 향상시킵니다. 정기적인 운동은 심혈관계의 건강을 유지하고 혈액 순환을 촉진시키기 때문에 산소와 영양소가 효과적으로 여기저기 전달되면서 정신적 스트레스가 낮아집니다. 스트레스 해소에 적합한 운동 종류 중 유산소 운동에는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 스트레스 해소에 좋습니다. 이들 운동은 전신의 균형잡힌 움직임을 통해 장기적으로 건강을 유지하..

과일과 채소 간식의 다양성과 장점 다양한 과일과 채소 간식 종류로는 원데이 샐러드가 있습니다. 다양한 채소와 과일을 활용해 맛있는 샐러드를 준비할 수 있습니다. 토마토, 파인애플, 무화과, 시금치, 아보카도 등 다양한 재료를 혼합하면 건강한 간식뿐만 아니라 맛있는 한 끼 식사를 즐길 수 있습니다. 채소와 과일을 믹서에 넣고 갈아 만든 스무디는 영양소가 풍부하고 맛도 훌륭합니다. 특히, 케일, 시금치, 딸기, 바나나, 파인애플 등을 활용하면 다양한 영양소와 맛을 즐길 수 있습니다. 말린 과일 칩은 용기에 휴대하거나 집에서 즐길 수 있는 간편한 간식입니다. 말린 사과, 고구마, 바나나 등의 간식은 고유의 맛과 영양소를 풍부하게 간직하고 있습니다. 과일과 채소 간식의 건강적 장점으로는 영양소가 풍부하다는 것입..

식물을 활용한 자연 친화적 공기 정화 방법 실내에 몇 가지 공기 정화 식물을 두면 방향제가 없어도 공기를 청정하게 유지할 수 있습니다. 예를 들면 스파티필름은 포름알데히드, 벤젠, 황화합물 등의 유해 가스를 제거하는 데 탁월한 성능을 보여주는 식물입니다. 또 화분 꽃은 주요 알레르기 물질에 작용하여 공기를 정화해 줍니다. 그뿐만 아니라, 높은 습도를 좋아하는 특성이 있어 실내 습도를 조절하는 데도 도움이 됩니다. 아레카야자는 일산화탄소와 같은 유해 가스를 제거하는 데 도움이 되며, 실내 습도의 균형을 유지해줍니다. 산세베리아 또한 주로 밤에 이산화탄소를 산소로 전환하는 일산화탄소 흡수 효과로 유명하며, 포름알데히드, 벤젠 등 다양한 유해 가스의 제거에도 효과적입니다. 이러한 공기 정화 식물의 성장과 공기..